Как правильно пить кофе при проблемах с сердцем

В сознании людей сформирован стереотип, что кофе вреден для организма и негативно влияет на сердце. Никаких серьезных научных исследований в этой области не проводилось, а единственное, что может указать на его негативное влияние — появление тахикардии после употребления напитка. Может ли кофе вызывать сердечно-сосудистые заболевания или это самовнушение?

Что происходит с организмом после выпитой чашки кофе

Толерантность организма к кофеину определяется генетической предрасположенностью. Для одного человека чашка напитка — много, для другого эта доза ничего не изменит.

При употреблении 300 мг (350 мл эспрессо) за раз, в организме происходят следующие изменения:

• Первые 10 минут. Кофеин попадает в кровоток, усиливая частоту сердечных сокращений, увеличит артериальное давление.
• Через 20 минут. Польза напитка. Повышается внимательность, ослабляется чувство усталости, становится легче принимать решения.
• Через 4 часа. Выделенная энергия расщепляет жировые отложения.
• Через 6 часов. Проявляется слабый мочегонный эффект.

При повышении минимально допустимой дозы кофеина у человека усиливается восприимчивость к стрессу, появляется чувство тревоги и раздражительность. Редко эти эффекты могут проявляться в виде дрожащей речи, рук и ног.

Можно ли кофе при отклонениях в работе сердца

Кофеин усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс и кратковременно повышает артериальное давление. Для организма здорового человека эти изменения не опасны. Почему же полезный напиток может стать опасным?

Из-за перечисленных свойств, людям с нарушенным ритмом сердца (тахикардия, мерцательная аритмия), напиток необходимо употреблять с осторожностью.

При аритмии

Аритмия возникает вследствие нарушения работы сердечной мышцы, употребление кофеин содержащих напитков на заболевание не оказывает никакого влияния.

Правила употребления при аритмии:

• Разбавляйте напиток молоком или сливками.
• Не пейте на голодный желудок. Это может провоцировать головную боль и слабость в течение дня.
• Откажитесь от напитка в моменты, когда организм ослаблен: при стрессе, болезни и недосыпе.

Если вы регулярно употребляете кофе, не рекомендуется резко снижать привычную дозу. Это вызовет стресс у организма, из-за чего в течение дня может наблюдаться беспричинное повышение давления, приступы тревоги.

При стенокардии

Стенокардия — сужение сосудов, из-за которого кровоток в сердце замедляется. В случае приступа, выпейте стакан воды и расслабьтесь. Кофе в качестве лекарства употреблять не рекомендуется, он только выводит жидкость из организма.

Полностью отказываться от напитка не нужно. Правила употребления человеку, который болеет стенокардией:

• Запивайте напиток большим количеством воды.
• Не пейте  в стрессовых ситуациях.
• Не более 2—3 чашек в течение дня.

Если после выпитого кофе вы почувствовали тянущую боль в груди или слабость, лучше сделать перерыв на сутки и заменить напиток чем-то другим.

Что делать, если сердечнику после кофе стало плохо

От кофеина существенно ухудшиться здоровье не может. Обычно становится плохо разово: не нужно паниковать, это пройдет через 15-20 минут.

Помочь себе можно двумя способами:

• Выпейте 2—3 стакана воды, чтобы ускорить процесс выведения кофеина из организма.
• Чтобы разогнать кровь и активировать метаболизм, сделайте несколько физических упражнений.

При появлении тревожности и тремора, примите легкие успокоительные препараты на растительной основе. Если в течение двух часов состояние не улучшиться, обратитесь за помощью к врачу.

Может ли здоровому человеку стать плохо с сердцем после чашки кофе

Даже здоровый человек может ощутить признаки тахикардии после выпитой чашки напитка. Случается это редко и продолжается 5-10 минут.

Может ли кофе «посадить» сердце

Медики опираются на результаты масштабного исследования, проведенного в Гарвардском университете. Было выявлено, что у людей, ежедневно выпивающих по чашке кофе в сутки, гораздо реже развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Посадить сердце напиток не может.

В минимальных дозах кофе повышает трудоспособность, стимулирует работу центральной нервной системы, улучшает тонус сосудов, снимает усталость. Кофеин улучшает кровоснабжение не только сердца, но и головного мозга. Если человек здоров, напиток положительно скажется на общем состоянии.

Умеренное количество не принесет вред организму. Вопрос лишь в объеме содержащих кофеин напитков, выпитых в течение суток. Можно снизить употребление напитка до двух чашек в день и ежедневно наслаждаться его вкусом и ароматом. Также рекомендуем почитать, чем заменить утренний кофе и плюсы и минусы кофе без кофеина.